A cantora Ana Castela chamou atenção nas redes sociais ao publicar um comparativo de fotos de biquíni mostrando sua evolução física após nove meses de academia. O resultado da rotina de treinos e da mudança alimentar impressionou os fãs, que destacaram a maior definição do corpo da artista.
Segundo Ana, a transformação tem sido gradual. Ela contou que começou a treinar no dia 24 de março e, desde então, passou a seguir orientações de um nutricionista. A sertaneja também incluiu suplementos na rotina, como creatina e whey protein, além de manter um cardápio mais equilibrado — embora admita que nem todos os dias são perfeitos.
“Aquela foto em que eu estava mais magra foi em dezembro de 2024. Desde então fui ao nutricionista, tomo creatina todo dia, tomo whey, como certo… Mas não é todo dia que eu como certo não, viu, minha gente?”, brincou.
A artista revelou ainda que o açúcar é seu maior desafio. Ela tenta reduzir o consumo, mas reconhece que enfrenta recaídas.
“Tento parar com doce, mas não consigo… O máximo que consegui ficar sem doce foram uns 15 dias. Depois, voltei”, contou.
Ana também comentou que tenta diminuir o consumo de álcool, mas ainda oscila entre parar e retomar. Apesar das dificuldades, ela reforça que o segredo da evolução é a constância — mesmo quando há deslizes.
Para a cantora, o corpo mais definido que exibe hoje é resultado de disciplina, ajustes ao longo do processo e, principalmente, paciência com os próprios limites.
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